L'histoire derrière
@tuvasprendresoindetoi

Une promesse née d'une douleur. Devenue une communauté de plus de 700 000 personnes.

Je m'appelle Marc Almeida.

Je suis auteur, formateur, créateur de contenu. Mais avant tout, je suis quelqu'un qui a voulu devenir la personne qu'il aurait aimé rencontrer quand il allait mal.

Parce qu'il y a eu un temps où j'allais mal. Vraiment.

Je ne parle pas d'une mauvaise passe ou d'un coup de blues passager. Je parle de ces périodes où tu te réveilles le matin sans savoir pourquoi tu te lèves. Où l'anxiété te colle à la peau du matin au soir. Où tu te raccroches aux autres parce que tu ne sais pas exister seul. Où tu te regardes dans le miroir et tu ne vois rien qui vaille la peine.

J'ai connu la dépression. L'anxiété chronique. La dépendance affective. Le manque d'estime de soi, pas comme un concept qu'on lit dans un livre, mais comme quelque chose qui te ronge de l'intérieur, jour après jour, sans que personne autour de toi ne s'en rende vraiment compte.

"Ce que tu traverses, c'est réel. Ce que tu ressens, c'est valide. Et il existe des chemins pour en sortir."

La voix que j'ai cherchée pendant longtemps.

Cette voix, je ne l'ai pas trouvée tout de suite. Alors j'ai cherché par moi-même. J'ai lu. J'ai exploré. J'ai testé. J'ai échoué. J'ai recommencé. Et petit à petit, j'ai trouvé des clés. Des mécanismes. Des façons de penser, de voir, de réagir qui ont commencé à changer les choses. Pas du jour au lendemain, mais en profondeur.

Je ne suis pas là pour te dire que j'ai tout résolu. Que j'ai trouvé la formule magique. Que ma vie est parfaite aujourd'hui. Ce serait te mentir.

Mais je suis là pour te dire que j'ai traversé des choses que tu traverses peut-être en ce moment. Et que ce que j'ai appris en chemin, je refuse de le garder pour moi.

C'est pour ça que j'ai créé @tuvasprendresoindetoi.

Pas pour jouer au mentor. Pas pour donner des leçons. Mais pour être cette présence que j'aurais voulu avoir dans mes moments les plus sombres. Quelqu'un qui ne juge pas. Qui comprend. Qui met des mots sur ce que tu n'arrives pas toujours à exprimer. Et qui te rappelle, quand tu l'oublies, que tu mérites de prendre soin de toi.

"Tu vas prendre soin de toi", ce n'est pas juste un nom. C'est une promesse. Celle que je me suis faite à moi-même un jour. Et celle que je te fais aujourd'hui.

Depuis 2019, cette promesse est devenue bien plus grande que moi. Ce qui a commencé comme un simple compte Instagram est devenu une communauté de plus de 700 000 personnes. 700 000 personnes qui, chaque jour, viennent chercher un mot qui réconforte, une phrase qui éclaire, un rappel qu'elles ne sont pas seules.

Et chaque message que je reçois, chaque "merci, j'avais besoin de lire ça", chaque "ce post est tombé au bon moment", chaque "grâce à vous j'ai compris quelque chose sur moi", me rappelle pourquoi je fais ça.

Ce projet, je ne le porte pas seul. Ma compagne est à mes côtés depuis le début. C'est une force silencieuse, constante, indispensable. Sans elle, rien de tout ça n'existerait sous cette forme.

Et puis il y a toi. Toi qui lis ces lignes. Toi qui partages nos publications. Toi qui envoies nos textes à quelqu'un qui en a besoin. Toi qui fais vivre cette communauté chaque jour. Ce projet, c'est le nôtre.

Aujourd'hui, @tuvasprendresoindetoi, c'est un compte Instagram, un blog, des formations, des livres, des cahiers d'exercices, une newsletter et bien plus encore. Mais au fond, c'est toujours la même chose : un endroit où tu peux venir quand ça va pas. Un endroit où les mots sont choisis avec soin, où le contenu est pensé pour t'aider vraiment, pas pour te vendre du rêve ou des injonctions au bonheur.

Si tu es ici, c'est peut-être que tu cherches quelque chose. Un déclic. Un appui. Une direction. Je ne peux pas te promettre que tu trouveras toutes les réponses ici. Mais je peux te promettre que chaque mot que tu liras a été écrit avec sincérité, avec bienveillance, et avec l'envie profonde de t'aider à avancer.

Tu n'es pas seul(e).

Tu ne l'as jamais été.

Prends soin de toi.

Marc