Les dépendants affectifs s’attachent trop…
Non pas parce qu’ils aiment trop, mais plutôt parce qu’ils en ont besoin.
L’attachement est basé sur le besoin – le besoin que quelqu’un soit d’une certaine manière, pour que tu puisses te sentir bien.
Il est tout à fait normal et sain de s’attacher à des proches ou à un partenaire amoureux… Mais les modèles d’attachement des dépendants affectifs leur causent de la douleur et des problèmes.
Penses-tu être trop impliqué(e) dans ta/tes relation(s) ?
(Voici ci-dessous quelques exemples d’un attachement malsain)
- Les frontières entre toi et la personne qui partage ta vie, sont floues
- Ton humeur dépend de ton/ta partenaire
- Tu as de fortes réactions émotionnelles aux opinions, pensées, sentiments et jugements de cette personne
- Ta vie tourne complètement autour d’elle
- Tes sentiments dépendent de sa présence et de son attention
- Tu sens que tu ne peux pas vivre sans cette personne
- Tu es obsédé(e) par chacune de ses réactions
- Tu nourris des sentiments et des prérogatives égoïstes
(lorsqu’un attachement devient malsain, tu commences à penser que sa vie devrait tourner autour de toi)
Qu’est-ce que le non-attachement ?
- Plutôt que de contrôler l’autre, tu fais preuve de compassion et tu l’encourages
- Tu honores ses besoins d’espace ou de silence
- Plutôt que de manipuler les autres pour qu’ils t’aiment, tu es authentique
- Tu n’as pas besoin de persuader les autres de t’apporter une quelconque validation
- Ton humeur ne dépend que de toi
- Tu sais profiter de ton temps seul(e)
- Tu as ta propre personnalité, tes propres centres d’intérêt et tu sais que tu as en toi ce qu’il faut pour te sortir de n’importe quelle situation compliquée
Cela peut te sembler difficile à concevoir aujourd’hui, (surtout si tu souffres de dépendance affective) mais le gain est gratifiant.
Le non-attachement tel qu’il est utilisé ici implique trois concepts :
- Avoir des limites appropriées
- Accepter la réalité telle qu’elle est
- Être dans le présent (pas dans le passé ou le futur)
Même si tout cela te semble insurmontable, sache tu n’es pas seul(e).
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